Eine Pause machen

Was können wir lernen von dieser Eidechse … wie sie genüßlich auf einem Gummibaumblatt sich hinstreckt und sich ausruht? Viele Menschen vergessen, in ihrem Alltag eine Pause zu machen. Eine Gedankenpause. Eine Atempause. Eine Bewegungspause. Pause für ein Gebet. Mit fällt das Wort „Pausenbrot“ ein aus der Schulzeit. Haben Sie sich Zeit genommen für ein gutes Frühstück oder ein leckeres Mittagessen? Wieviele Pausen gönnen Sie sich heute?

Ein Leserinterview

Im Blog von Monika Birkner, der Wachstumsexpertin und Coach für Solounternehmer, habe ich interessante Fragen in einem Leserinterview beantwortet. Klicken Sie doch mal hin. Ich wünsche viel Spaß. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, schreiben Sie mir. Ich freue mich auf Ihre Resonanz. An Frau Birkner von Blog zu Blog ein herzliches Dankeschön.

Ein chinesisches Sprichwort

„Wenn ich einen grünen Zweig im Herzen trage, wird sich ein Singvogel darauf nieder lassen.“
Dieses Sprichwort finde ich sehr schön. Die Chinesen haben eine wunderbare Ausdrucksweise und Sprache .. selbst die chinesischen Zeichen erzählen Geschichten.
Das Lebenstempo in Hongkong wird vor allem auch dadurch geprägt, daß Menschen kommen und gehen. Als ich hier in HKG landete fühlte ich mich als Frankfurter Landpomeranze. Ich traf auf Menschen, die, bevor sie nach HKG kamen, in Shanghai, Jakarta oder KL (die Abkürzung für Kuala Lumpur) lebten. Oder sie ziehen in die nächste Stadt wie Singapur oder Tokio.

Die 5-Elemente-Übung

In der Fortbildung zur Wellnesstrainerin bei punktund.de habe ich die 5-Elemente-Übung kennengelernt … sie kommt aus dem chinesischen Qigong. Ich praktiziere diese Übung seitdem ich sie kenne fast wöchentlich meist draußen in der Natur. Hier in Hong Kong biete ich ein Bewegungs-Morgenritual an „Aufgeweckt den Tag beginnen“. Während dieser Stunde, so wie heute, sind wir mal schnell und mal langsam unterwegs. Ich beende das sportliche Programm mit der 5-Elemente-Übung, die einen schönen Abschluß bildet.

Text und Bildquelle: Wikipedia

Herbstbeginn – Mit der ganzen Erde verbunden

Beim Recherchieren für den heutigen astronomischen Herbstbeginn macht mich folgendes besonders fröhlich: Heute werden alle Orte der Erde gleich lang von der Sonne beleuchtet. Dies wird die Tag-und-Nachtgleiche genannt, die wir auch im Frühjahr erleben. Beide Erdpole sind heute gleich weit von der Sonne entfernt. Die Sonne steht heute auf ihrem Weg in Richtung Südhalbkugel auf 0° Breite über dem Äquator. An diesem Tag, der Tagundnachtgleiche, ist überall auf der Erde der Tag und die Nacht fast gleich lang. Die Tagundnachtgleiche ist ein wunderbarer „Lichtblick“ zur Besinnung.

Yoga for Hormonal Balance

Some weeks ago I read in „Brigitte Woman“, a German magazine, about Dinah Rodrigues who created the Hormon-Yoga-Therapy.  Meanwhile „Movement Improvement“ on DB offers a Yoga-class on Fridays.

Starting the day: Morning rituals

How did you start your day this morning? Did you stay in bed and enjoyed the silence a few minutes before getting up? Did you kiss your partner or caressed your pet? Maybe you opened the window and inhaled the fresh cool air? Were you in a good mood to start your day? What did you expect? Meetings, appointments, a nice lunch or difficulties during the day? Anselm Grün, a spiritual German author seeks „the secret of the day“ in his book „50 rituals for life“.
„Morning time is different compared to the evening time. We enjoy breakfast in another way as compared to lunch or diner. He is asking: What is it I would like to dig into today?“
My own morning rituals are: Strolling to Siena Park near our home, do some Tai Chi and activate the meridians of my body. I write a „to-do-list“, I write „morning-pages“ with all my thoughts and feelings … I feel relaxed and clear afterwards. The head empties during writing. What kind of rituals do you like in the morning? How do you get fit and get started?

Looking forward to your answers! Have a great morning.

Den Tag gut beginnen: Morgenrituale

Wie haben Sie Ihren Morgen begonnen? Haben Sie sich erstmal wohlig gestreckt? Ihrem Partner oder Partnerin einen Guten-Morgen-Kuss gegeben und sich auf den Tag gefreut? Mit Ihrem Hund oder Ihrer Katze gespielt? Vielleicht haben Sie das Fenster geöffnet und die kühle Luft hereingelassen und ein paar tiefe Atemzüge genossen. Wir stolpern manchmal einfach nur in einen neuen Morgen hinein …. Was für ein Tag liegt vor Ihnen? Mit vielen Terminen, Besprechungen und Schwierigem? Heute ist Freitag … das Wochenende steht vor der Tür. Anselm Grün lädt uns ein in seinem Buch „50 Rituale für das Leben“ das Geheimnis eines jeden Morgens, eines jeden Tages zu erleben. „Die Morgenzeit hat eine andere Qualität als die Abendzeit, und das Frühstück erleben wir anders als das Mittagessen oder die abendliche Mahlzeit“. Er fragt uns, „welche Spur wir heute in dieser Welt eingraben möchten?“ Zu meinen Morgenritualen gehört es, im Park den Morgen „zu begrüßen“ mit Walken und kleinen Tai Chi Übungen. Ich wecke die Meridiane wach in meinem Körper durch Abklopfen. Ich schreibe eine To-do-Liste für den Tag. Das Schreiben von Morgenseiten, in denen ich all meine Gedanken und Gefühle notiere, hilft klarer und leerer zu werden im Kopf. Oft notiere ich mir auch für was ich dankbar bin. Für den gestrigen Tag mit der Gottesanbeterin an meinem Fenster, für das schöne heiße Wetter in Hong Kong, daß mein Mann heute von einer Geschäftsreise zurück kommen wird, daß ich Teilnehmerin bin im „Money-attraction-Experiment“ von Monika Birkner. Wie sieht Ihr Morgen aus? Welche Rituale gehören zu Ihrem Tagesbeginn? Schreiben Sie mir. Herzliche Morgengrüße.

Weinherbst in Hessen

Am kommenden Samstag, 20. September, bietet das Weingut Steitz im Rahmen der Veranstaltungsreihe „Weinherbst in Rheinhessen“ eine geführte Weinbergswanderung an.

„Los geht es um 11.00 Uhr. Wir fahren das erste Stück des Weges mit dem Traktor und Anhänger in die Weinberge. Es werden dann nicht nur die Trauben, sondern auch die entsprechenden Weine probiert. An drei schönen Plätzen am Wegesrand ist für das kulinarische Wohl gesorgt. Die Wandertour durch die Reben dauert etwa 2,5 Stunden und ist auch für nicht so geübte Wanderer machbar. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.“ Kosten pro Person alles inklusive:  20,- €.

Bildquelle: Pixelio © Bernd Matheis

Bauernweisheiten rund um das Lebenstempo

Eine Weile brach liegen lassen, kann eine gute Form der Bewirtschaftung sein.

Säen, ackern, ernten und eine (Winter-)Pause machen.

Welche Weisheiten kennen Sie?

Foto: Pixelio Fotograf: Wolfgang